Trouvez le succès grâce à la fréquence

L’une des principales clés du succès réside dans le fait de mettre de la fréquence dans nos actions. Il s’agit d’un concept qui semble théorique, mais tellement simple!

Quelques exemples de fréquence

Prenons l’exemple des repas. Des nutritionnistes vous le diront : fractionner votre apport alimentaire en cinq ou six repas légers est préférable pour la santé plutôt que d’ingérer trois « gros » repas.

En optant pour une répartition plus fréquente de vos repas, vous stabilisez votre niveau d’énergie au fil de la journée, vous serez moins enclin au grignotage non contrôlé, et même, vous favoriserez la perte de poids. Mieux vaut donc manger moins, mais plus souvent.

Idem pour le sport. Multiplier des entraînements de 15-30 minutes, à raison de trois fois par semaine par exemple, est nettement plus bénéfique que de courir pendant une heure le samedi. Surtout si l’on souhaite observer des résultats, tant sur la silhouette que l’endurance.

Les marathoniens vous diront aussi que pour bien performer lors d’une course de 40 km, il faut être préparé, s’imposer une routine alliant discipline et entraînements hebdomadaires fréquents, et ce, plusieurs mois à l’avance. Celui qui veut courir un marathon ne doit pas miser sur une séance de « rattrapage » effectuée à la dernière minute.

Dans un cas comme dans l’autre, pour réussir, il faut plutôt compter sur des efforts multiples et répétés, échelonnés dans le temps.

Bref, vous avez compris l’idée : ne s’improvise pas marathonien celui qui vient tout juste d’acheter une paire d’espadrilles. Il faut s’entraîner régulièrement. Que ce soit pour atteindre des objectifs sportifs, personnels ou professionnels, la règle demeure la même : des résultats positifs sont observés lorsqu’ils sont précédés par des efforts rigoureux et constants. Bref, ce que j’appelle avoir de la « fréquence ».

Votre travail ne « paiera » peut-être pas dans l’immédiat. Il faut parfois être patient. Mais rappelez-vous : tout vient à point à qui sait attendre… tout en étant fréquent dans ses actions et soutenu dans ses efforts pour réussir!

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